리나_트랜스포머

체지방률은[전체적 지방(kg)÷체중(kg)]로 산출할 수 있다. 예를 들면 전체적 지방이 15kg으로 체중이 50kg이라면, 당신의 체지방률은 15÷50=0.3. 즉 30%가 된다. 그럼 체지방률을 바탕으로 한 일러스트(여성판)을 보면 다음과 같다. 체지방 비율 10-12 % : 여자 바디 빌더라면 10-12 %로 매우 낮은 체지방 비율이된다. 남성 바디 빌더보다 높은 것은 가슴과 자궁 주위에 지방이 많기 때문이다. 그렇지만 체지방 비율 10-12 %의 여성은 생리가 없고, 결코 건강하다고는 말할 수 없다. 근육과 힘줄의 차이가 명확하게 나고, 혈관의 상태도 남성 수준과 비슷하다. 또한, 여성의 생존에 필요한 체지방 비율은 8-10 %라고한다. 체지방 비율 15-17 % : 이 영역에서도 여성이라면 낮은..